За 100-дневку не старался изменить вес, или сильно увеличать количество повторений в упражнениях. И результаты получились довольно скромные. Подтягивания стало 10, было 7 повторений. По отжиманиям понял, что раньше я делал их совсем неправильно (не до конца распрямлял руки), сейчас получается делать 30 повторений. Приседения стало 60, думаю смог бы и больше присесть, не акценировал не них внимание. Вес не изменился (я и не пытался его изменить), но внешнее стал выглядеть более атлетично.
За время программы, самое главное, я считаю, что выработал привычку тренироваться, и включил ее в свой распорядок дня. Я трерируюсь по утрам, мне так удобнее. Еще я купил домой турник.
Очень надеюсь, и постараюсь не бросить это дело и в новом году!
Программу выполнил процентов на 75. Некоторые занятия просыпал, некоторые пропускал по болезни.
Делал по системе базового блока (круговые упраждения), но понемногу вводил усложнения из продвинутого.