Подтягивался будучи школьником 22 раза, т.е. в принципе умел, но годы и лень затянули меня жиром. Теперь эта ситуация частично исправлена.
Значительно похудел сбросил 11 кг . Все вещи висят нужно обновлять гардероб. Перестал пить пиво. Теперь стараюсь сократить до минимума вообще употребление спиртного.
Травмы, болезни:
Во время базового блока были проблемы с самочувствием в течении рабочего дня. Сократил число повторений стал пить больше воды и продолжил тренироваться. В конце продвинутого блока стали хрустеть колени. Сократил количество приседаний увеличил количество подтягиваний, стал пить воду во время тренировок продолжил тренировки. Пропустил где то дней десять из всей 100-дневки закончил позже на это количество дней.
Продвинутый блок и турбо просто делал по 8 кругов.
Подтянул ещё двоих человек с работы тренирумся ждём весеннего старта. Планирую попробовать продвинутые дни.
Больше всего привлекает в программе доступность, простота , результативность.
