Программа работает! Сбросил 2 кг. Улучшил показатели в упражнениях. Понял, что не обязательно ходить в фитнес залы для того, чтобы выглядеть подтянуто. Зачем ходить в фитнес зал и бегать на беговой дорожке?))) Турник, брусья, отжимания, приседания- это же все очевидно и у тебя во дворе. Иди занимайся. Программа как раз даёт понимание того, как начать.
Подтягивания: было 7, стало 12
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 82, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал от парней на площадке, они проходили 100 вне зачета. Познакомились и я решил осенью присоединится.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Первое-понимание того, что не обязательно ходить в фитнес залы, чтобы выглядеть спортивно и подтянуто. От сюда второе-дисциплинированность. Нужно было вставать в 5 утра и идти заниматься на площадку (я сознательно отказался заниматься дома). От сюда третье-стойкость, закалка характера и тела (плохая погода и минусовая температура способствуют закаливанию). Четвёртое-прогресс в упражнениях, а значит осознание первого пункта и того, что ты не зря это делаешь.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Начал спать меньше))) Но здесь и положительный момент есть, день стал длиньше, а значит больше можно успеть сделать.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Понравилось то, что все понятно и очевидно. Нет сложных техник или изнуряющих упражнений, после которых хочется на следующий день все бросить. Нагрузку выбираешь сам, она подаётся дозировано и постепенно. Добавить даже не знаю что. Себе пожалуй добавлю отжимания на брусьях (я чередовал обычные и на брусьях).
Что не понравилось в программе?
Понравилось все
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо за то, что занимаетесь этим и приобщает людей к здоровому образу жизни.
