Я очень доволен. Не могу сказать, что я рад своим результатам на 5+, но на твердую 4 точно. Причем здесь мои недоработки и лень и проблема со временем. Хочу еще раз пройти программу и закрепить результат
Подтягивания: было 3, стало 8
Отжимания: было 10, стало 15
Приседания: было 15, стало 20
Вес: был 76, стал 76
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал случайно. Копался в интернете потому-что искал что-то похожее. Мне нравиться турник брусья отжимания и приседания.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличились и мышцы, уменьшился объем живота
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
нет
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
занятий брусьях, но может быть это и через чур для начала.
Что не понравилось в программе?
нет
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
