Был приятно удивлён эффекту. Когда начинал, то сомневался, что будет толк, потому что ранее пробовал какую-то программу по подтягиваниям и ничего не вышло.
Подтягивания: было 18, стало 22
Отжимания: было 30, стало 37
Приседания: было 30, стало 70
Вес: был 88, стал 87
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Сайт фишки.нет
Почитал описание, заинтересовался. Решил попробовать, посмотреть, что будет получаться.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Улучшился внешний вид.
Стал выносливее
Улучшились результаты.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Травмы получил, но не из-за упражнений по программе, а в результате иной деятельности.
Когда делал лесенку в подтягиваний, смог дотянуться лишь до 5 раз, но опять же из-за травмы.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Замечаний нет. Всё здорово. Занимался дома. Если бы делал упражнения на улице, то чередовал бы отжимания от поверхности с отжиманиями на брусьях.
Что не понравилось в программе?
Всё отлично.
Небольшой баг в приложении. Иногда вместо 6 кругов было только 4, что бы появилось снова 6, нужно было перезайти.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
