Всё понравилось, но было тяжело, особенно некоторые продвинутые техники и турбо- блок.
Подтягивания: было 13, стало 13
Отжимания: было 30, стало 22
Приседания: было 40, стало 34
Вес: был 90, стал 91
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал на сайте workout.su, спрашивал что- то на форуме, посоветовали пройти 100- дневку. Не мог подтянуться больше 12-13 раз в одном подходе и отжаться на брусьях больше 16-18 раз уже долгое время, решил, что 100-ка должна помочь. Так же отжаться больше 22 раз тяжело и присесть больше 33-35.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Надеюсь, что выносливость увеличилась и всё с этим связанное. Внешних изменений особо не заметил, только разбухаешь от частых тренировать, мышцы кровью накачиваешь. Фото до и после не делал.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Показатели как были, так и остались, если не стали хуже. Это самый большой и главный минус. Тяжелый удар по морали и мотивации. 100 дней пахать и на выходе, кроме небольшого поднятия физухи, ничего.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Да хз, вроде всё нормально, не знаю, что можно изменить. Некоторые продвинутые техники жесткие и турбо блок тоже, но тут у каждого свой входной уровень и кому- то может быть легко. Программа дает путь и цель хоть какую- то, это мотивирует идти и тренироваться, тем более если ты не один и рассылка каждый день приходит. Без этого очень уныло было, особенно, когда нет результатов долгое время.
Что не понравилось в программе?
То, что мне она не помогла. Делал всё по программе, только один день в турбо недели не занимался.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Для меня- демотивация. Рад, если кому- то 100- дневка реально помогла, хз что я делал не так.
