Благодаря ежедневным постам, намного интереснее тренировки. Спасибо вам за поддержку! ?
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Друг уже несколько раз пытался пройти стодневку. И предложил составить компанию
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Начала готовить! Мясо, овощи, крупы и всё такое. Уже некоторое время без нагетсов и макарон
2. Меньше болят колени, это значит, что мышцы ног укрепились
3. Недавно поменяла ленту для подтягиваний с 60 на 45кг. Это круто! Ну и, если раньше мне было совсем себя не поднять, то сейчас 1/5 от полноценного подтягивания получается?
4. Немного уменьшился вес, правда всего на 2-3 кг, но это просто я ленивая
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1 (и единственное). В середине программы дала высокую нагрузку на колени (выпады + эскалатор в метро), и в итоге пришлось забыть о тренировках на 2 недели пока колени не прошли
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Т.к у меня лично проблемы с коленями, то хотелось бы, чтобы в травмах освещался ещё и этот вопрос, а не только травмы плеча, предплечья и кисти ?
А в остальном посты, как мне показалось, своевременны. И очень круто начинать день с инфопоста!? жаль только, что скоро это всё закончится?
Что не понравилось в программе?
И опять только одна вещь, хотя возможно это только моё восприятие.
Не помню какой день, но в начале программы ( на 2 неделе) был пост про психологическую болезнь связанную с едой. Прочитав тогда пост, у меня сложилось впечатление, что автор меня в этом обвиняет, в том, что я такая.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!