Получил знания и опыт правильного выполнения упражнений,очень полезна инфа о том какие мышцы нагружаются ,очень доступно изложена инфа о питании.новостью было что могут быть разные цели,до этого думал что только количество.
Подтягивания: было 11, стало 10
Отжимания: было 30, стало 30
Вес: был 90, стал 90
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал из СМИ, о получении награды по МО.до этого занимался хаотично и очень хотелось "по науке".
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличился объём плеч,груди,рук.уменьшился живот,бёдра.скинул вес.в целом стал лучше себя чувствовать,прошла одышка,очень укрепил кругами ССС.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Таких нет
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Всё понравилось. лично для меня турбо и продвинутый и оказались рановато, не всё смог сделать.
Что не понравилось в программе?
1.несовпадающая инфа в приложении и на сайте.
2.видео в приложении можно смотреть только один раз, для просмотра второго приходится перезапускать приложение.
3.отсутствие возможности писать комменты к дню,как было на старом сайте.из за этого пропало ощущение массовости,что ты не один.читал коменты весны 2017,меня сильно мотивировало.