Сотку прошел уже второй раз. Благодарности нет предела. Ребята все нравится, все продуманно.
Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 40, стало 50
Приседания: было 100, стало 140
Вес: был 73, стал 76
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал случайно, когда искал упражнения для позвоночника. В упражнениях Бубновского для позвоночника был и турник, решил купить . Затем попал на ваш сайт, попробовал и одного раза не мог подтянуться, взял себя на слабо. И понеслось.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Стали шире плечи, бицепс, трицепс, грудь, осанка стала лучше, стал выносливей и сильнее. Бросил курить. Слежу за питанием.
Друзья новые на сайте появились. На работе с коллегами ходим на площадку.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Из отрицательных ну вроде бы ничего.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В программе мне лично понравилось все, думаю может все таки стоит включить брусья в стодневку, ну хотя бы для тех кто уже не новичок.
Что не понравилось в программе?
В программе понравилось все. Колоссальную работу провели ребята. Развиваете хорошую тему.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Мои боли в позвоночнике прошли, через боль и терпение, я не мог руки опустить ниже колен, такая боль, я не спал ночами больше двух часов, остальное время я стоял в основном, пока не психанул. не бросил таблетки, послал врачей с операцией. Я хлопаю Бубновскому, я хлопаю Вам Ребята, я хлопаю себе, останавливаться не собираюсь. Удачи вам и нам!!!!
