Программа действительно работает. Каждый раз убеждаюсь в этом, видя свои результаты.
Подтягивания: было 14, стало 17
Отжимания: было 35, стало 47
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 90, стал 83
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Последние две 100-дневки я проходил в роли куратора, потому-что хотелось рассказать об этой программе как можно большим людям, а так же понять свой организаторские способности. Я задавался вопросом - а, будет ли доверие ко мне, пойдет ли кто за мной?
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Заметно изменился мой внешний вид. Коллеги по работе постоянно обращают на это внимание. Удалось сбросить лишний вес, увеличив при этом мышечную массу. И, в связи с этим, пришлось обновить гардеробчик. Появились новые друзья в других городах.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Нет
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Один день добавить: "Поход в магазин за продуктами" - практически каждый второй участник интересовался о правильности формирования "продуктовой корзины на неделю", в зависимости от целей (сбросить или набрать вес).
