Мощная поддержка ресурса и других участников. Даже если не переписываешься помогает держаться. Неожиданно на своей площадке поговорил с парнем, участником программы.
Подтягивания: было 1, стало 3
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 50, стало 110
Вес: был 91, стал 91
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
раньше участвовал, Один раз прошел полностью второй раз на половину. Захотел улучшить свою форму. И пройти программу полностью и качественно, без травм.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Отжимания от пола увеличил с 25 до 40
2. Приседания увеличил с 40 до 110
3. Уменьшилась боль в бедре. Благодаря выпадам.
4. Похоже объем живота уменьшился.
5. Закалился.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Травм не было
2. Вес каким был таким остался +-1,5 кг.
3. Подтягивания остались такие же. около 1-3 раза
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Сделайте пост, а если ты все же не научился подтягиваться. Разбор полета почему/
Что не понравилось в программе?
В посте указано делаем выпады на 4 стороны света а в видео делаем обычные выпады.
Добавление дополнительных элементов в продвинутом блоке не четко указано.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
для тех кто прошел все четко., или заслужил за что-то, пришлите на почту диплом с благодарностью.
