Отличная программа. Разумный подход нацеленый развить уверенность в себе и укрепить свое здоровье
Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 25, стало 35
Приседания: было 20, стало 25
Вес: был 85, стал 85
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал из приложения плей маркет, а из него потом вышел и на сайт.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1.Руки и груди увеличились, никто не измерял, но рубашки чуть ли не лопались когда руки сгибал, а ранее так не было.
2. Выносливее стал, так как ранее упражнения с той же нагрузкой отбирали более сил, а после программы стало легче намного их выполнять.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Была травма шеи, во время тренировки, думаю из за холода и чуть меньше размялся.
2. В целом показатели выросли на 70%, несмотря что еще болел гриппом 3 недели.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В продвинутом блоке есть инфа о отжиманиях на брусьях, но по теории нельзя было делать эти упражнения. Думаю лучше совмещать теорию с практикой, хотя бы сказать что можно попробывать но осторожно.
Что не понравилось в программе?
Нет такого. Все хорошо.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Молодцы ребята! Хороший подход к тренировкам и людям.
