Очень хорошая программа, в особенности для начинающих)
Подтягивания: было 14, стало 17
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 70, стало 120
Вес: был 70, стал 75
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Уже участвовал пару лет назад, решил попробовать снова.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Немного увеличил количество повторений в подходах на подтягивания/отжимания/приседания.
2. Немного повысил выносливость.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Сильно заболел, подвели тренировки на морозе.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Хорошая программа) Особенно своей теорией
Что не понравилось в программе?
1. Поздно начали, не у всех есть возможность заниматься в зале. А закончить программу аж в Новый год, это очень сложно. Я не смог заниматься на улице после середины ноября, стало очень холодно! Свалился с болезнью(