Сначала базового блока решил увеличивать нагрузки доп весом. В итоге в середине продвинутого блока занимался с +15 кг в подтягиваниях, но только по 5 повторений в круге. В результате набрал много больше мышечной массы с 70 кг до 78 кг (+?. Однако после проверки на максимумы был разочарован. В подтягивании небыло изменений по сравнению с началом. Как было 10 так и осталось. Поэтому с 70-х дней решил изменить полностью тренировку. Сделал чередования хватов от очень широкого до узкого плюс добавил брусья. До стодневки они у меня не получались совсем - связки плечевые не давали работать.
В итоге получил результаты которые указаны выше. Вывод получил такой же какой указывался в начальных днях - подтягивания с утяжелителями не добавляют количества повторений, а увеличивают массу.
По поводу турбо блока. Прошёл 4 дня после перестал по ним работать, так как при тренировке приходило ощущение не забивания мышц, а проблемы с дыхалкой (выносливость). Поэтому последние дни закончил обычной тренировкой.
Что дала стодневка: привычку постоянно тренироваться, знания по работе мышц и видение как и куда стоит идти. Очень доволен.