Общие впечатления крайне положительные. Я стал более дисцеплинирован в плане тренировочного процесса, узнал много из ваших постов, убрал лишнее из тех знаний которые были в моей голове. Физическая форма несровненно подросла.
Подтягивания: было 15, стало 24
Отжимания: было 30, стало 60
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 95, стал 89
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал о 100 случайно, блуждпя по просторам интернета и ища классную програииу для занятий спортом. Сначала наткнулся на 53 круговые программы на вашем сайте, но они пошли крайне тяжело, скажу больше- не пошли! Хотя я считал себя не неподготовленным!
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Ну координально изменился вес: я начал с 96 но НГ дал о себе знать и 9.01 я весил сотку(((. Поставил цель считать колории и вот к концу 100и я вешу 88 кг.
Объемы не замерял но визуально конечно увеличились смина руки и грудь.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Дала знать о себе давнишняя травма колена(
Этого следовало ожидать. Но 100у я доделаю.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Единственное это то что скачанная программа 100 и инфо на сайте в турбо блоке не совпадают по упражнениям и днями. Читаешь про один комплекс а программа аыдает другой.
Что не понравилось в программе?
Удобно ехать на работу и включить запись видео прослушать информацию, но видео есть не во всех постал.
