Я 114 раз пожалел, что ввязался в это, но теперь, пожалуй, пришло время 1000 раз сказать спасибо

Искренняя благодарность всем, кто занимался созданием, развитием и продвижением этой программы. За время стодневки (или SOTKI - по новому стилю ) я выработал привычку постоянно заниматься своей физической формой - пусть даже понемногу, но регулярно; получил знания, необходимые для понимания того, как это делать; развил самодисциплину, научился получать удовольствие от тренировок на улице в любую погоду. В конце-концов, я стал сильнее, выносливее и красивее (сделаю вид, что это приятный бонус, а не самоцель )

Подтягивания: было 10, стало 14

Отжимания: было 30, стало 52

Приседания: было 25, стало 50

Вес: был 81, стал 84

Захотелось изменить себя, изменить стиль жизни.

1) Выработал привычку постоянно заниматься своей физической формой - пусть даже понемногу, но регулярно;

2) получил знания, необходимые для понимания того, как это делать;

3) развил самодисциплину, научился получать удовольствие от тренировок на улице в любую погоду;

4) стал сильнее, выносливее;

5) набрал 3 кг мышечной массы - тело стало более рельефным.

Случались легкие микротравмы

В базовом блоке слегка утомляло однообразие. В продвинутом блоке, если следовать за программой и менять продвинутые техники каждую неделю, становится трудно отследить, есть ли вообще прогресс.

Ну и частенько встречаются ошибки в постах - режет глаза.