Спасибо организаторам за качественную программу. Очень удобно по ней заниматься.
Подтягивания: было 12, стало 15
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 50, стало 250
Вес: был 83, стал 84
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Рекомендовал друг, который сам прошел данную программу. Я решил попробовать ее в домашних условиях, учитывая невозможность заниматься зимой на улице.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Данная программа тренировок дисциплинирует. Узнал много нового. Научился понимать свой организм и дозировать нагрузки.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
От однообразия упражнений периодически было внутреннее отвращение к ним.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Прогресс появился только после продвинутого блока. Не хватало нагрузки на пресс и мышцы кора.
Что не понравилось в программе?
Периодически не соответствовали темы в инфопосте с предложенными тренировками. Было смещение на 1 день между ними.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
В середине программы сломался телефон и пришлось все восстанавливать по памяти. Очень не хватало синхронизации с аккаунтом на сайте. Надеюсь вы сможете монетизировать программу и сделать все еще удобней.
