Интересный системный входной подход.

Подтягивания: было 3, стало 5

Отжимания: было 20, стало 80

Приседания: было 30, стало 70

Вес: был 115, стал 105

На тренировках обменивались мнениями о стодневных программах. В свое время прощел программу 100 отжиманий за 100 дней, решил попробовать эту

Зарядил снова в работу спину (после травмы), повысил выносливость ног

Боли в коленях

Пока не осмыслил

Нет замечаний, огромная насыщенная информацией работа