ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
27 лет
Санкт-Петербург
02.04.2019 22:23
Большое спасибо за отличный способ получения привычки к занятиям. Был перерыв несколько лет, за три месяца довел подтягивания с 5 до 15, привычка выработалась, занимаюсь каждый день без вопросов и внутренних колебаний.

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 18, стало 45
Вес: был 74, стал 72

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Хотел снова быть сильным, случайно наткнулся )

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличилась сила (это главное) и выросли мышцы. Вес немного снизился, потому что порезал калории до 1500. Но тяжеловато, если заниматься.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Нет

Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
У меня инженерный склад ума, поэтому нужна четкая структура для программ тренировок. Принципы их построения вы здорово изложили, хотелось бы больше примеров.

Что не понравилось в программе?
Все супер. Возможно, если будете развивать проект, стоит подумать про улучшение коммуникации между участниками (менторы, бить на группы итд).

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо вам большое!