Отличная! Так держать! ниже описал, подробнее)) идея чудесная! Много интересного и нового! Копай дальше!
Подтягивания: было 16, стало 20
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 20, стало 35
Вес: был 86, стал 83
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Понравилась идея! У меня в день принятия решения был День рождения.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Ну во-первых протрезвел маленько
2. Узнал много новой инфы! (За это отдельное спасибо! Ведь в век информации тяжело следить за прогрессом в мире, ведь инфы бесконечный океан, а мы одни))))
3. Мышцы вернулись в тонул после новогоднего состояния, а оно было отвратительным, как физически, так и ментально-душевно...
4. Почти не пью... хочу отказаться полностью от синьки
5. Думаю о веганстве.. опыт вегетарианства 0,5 года, потом перерыв в 2 года, потом снова опыт вегетарианства 1,5 года, теперь перерыв в 2 года...
От себя могу сказать,ч то вегетарианская диета лечит определённые заболевания ЖКТ. Проверено на себе! А когда начинаешь есть мясо, то со временем симптомы заболеваний возвращаются.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
да вроде всё норм))
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Привет Бро! Меня зовут Руслан. О твоей программе я могу сказать только хорошие слова. Я искренне благодарен тебе и твоей программе! Особенно порадовала идея отслеживания прогресса онлайн внутри профиля. Правда, я бы добавил немного. К примеру, кнопочку "бег" (у меня просто бывало, я ставил "отдых", хотя в этот день бегал 10 км. но не делал круги, тк по ним выходной. И хотелось бы добавить продолжения, аля "200-дневка", "ГОД-овка", и "FINAL-овка" - самая крайняя кнопка "вызов самому себе заниматься до конца жизни" - для брутальных чуваков. А ещё бывало, что делаешь круги, бежишь 10 км, потом ещё йогу вечерком 1,5часа с дыхательными, а кнопочка-то одна - "Тренировка". А ты и бегал и тренил и тянулся. А ещё, я бы от себя как йогин, добавил бы кнопки "голодовка", "чистка","мауни","закалка"(купание в купелях или проруби). Антох, кстати, если ты сайты сам пишешь, сделай пожалуйста возможность добавлять любые кнопки в свой календарь тренировок - для отслеживания своего прогресса, ведь воркаут, ты сам говорил - это когда на улиц и без трениров так что можно воркаут распространять на бегунов любителей и йогов)) им тоже никто не нужен для счастья)))
Что не понравилось в программе?
Отсутствие пунктов выше)
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
так что можно воркаут распространять на бегунов любителей и йогов)) им тоже никто не нужен для счастья)))