Добрый день! Программа огонь, до этого искал как раз и приложение для телефона, где ты можешь записывать свои тренировки и прогресс, плюс полезные инфопосты. А самое главное все бесплотно!
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
В общем не помню, как я точно узнал, но было дело вечером, переехав в Красноярск я искал ближайший к дому тренажерный зал т.к. до этого я ходил в тренажерку в другом городе, как оказалось в шаговой доступности ничего не было, а машины в данный момент нету, ехать на автобусе это та еще каторга больше устанешь пока доедешь, чем на тренировке. Еще ближайший тренажерный зал был один на район и он не сильно большой, без бассейна, хамам что для меня тоже играло роль т.к. в предыдущем зале все это было и я часто ходил в бассейн поплавать после тренировки,также в вечерние часы народу очень много. Абонемент также стоит денег и это тоже сыграло свою роль. И в дополнение ко всему, очень часто задерживаюсь на работе, хоть и рабочий день с 8-17:00 но часто возвращаюсь и в 20:00 и 21:00 а еще надо и покушать и пойти( поехать в зал). Начал я искать альтернативу, а именно занятие дома или на спорт площадки, смотрел ролики на ютуб с программами и тут пришла мысль что я не очень хорошо подтягиваюсь плюс ни разу больше 15 хоть и корявых подтягиваний я не делал... Случайно наткнувшись в интернете на программу 100 дней и изучив ее я понял что хочу ее попробовать и с 100% уверенность я знаю, что я ее продолжу и дальше делать т.к хочу научиться делать много трюков (флаг, горизонт, планш). Для меня данная программа решила много проблем, я могу спокойно заниматься после работы просто выйти во двор дома. Я бы еще написал, но и так много текста.....
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Мне трудно оценить свое тело самому, но моя девушка сказала, что тело стало выглядеть лучше, я придерживаюсь такого же мнения.
Я стал увереннее чествовать себя на турнике и в отжиманиях, что и было моей целью, а уже во время прохождения программы у меня появлились новые цели это научиться делать флаг, горизнот, выход силой итд.
Я первый раз сделала выход силой пускай он не идеальный, но до программы, я вообще не думал, что смогу когда-либо. Со временем буду улучшать показатели.
Плюс я могу делать "ласточку" 10 сек и причем не плохо, начал я ее тренировать за 2 недели до окончания программы. Успех в этом упражнении меня мотивировала на изучение других трюков, чем я и займусь после программы, т.к. турбо-блок измотал полностью.
И показатели я замеру через пару дней как отдохну, но уверен, что они улучшились.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Травм не было.
Отрицательных результатов не было.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Не хватило компании для занятий на площадке. Занимался один или звал подругу составить компанию. Вроде большой город, но я лично ни с кем не познакомился...
Что не понравилось в программе?
Программа хорошая.
Единственное ближе к середине из-за того, что каждый день одно и тоже иногда в голове возникала мысль больше отдохнуть или не идти делать те же самые круги. Но когда я самостоятельно решил разбавить стандартные упражнения и добавлял то отжимания на брусьях, изучение трюков, пытался после каждой тренировки делать выход силой, стойку на руках и видя небольшой прогресс в этих упражнениях я каждый день возвращаться к кругам и пытался сделать все лучше и качественней.
