ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
32 года
Рязань
09.06.2019 10:49
Всё отлично! Правильно придумали когда "даёи себе обещание дойти до конца". И наче было бы всё "необязательно" и нашлось бы тысячи причин))) Были пару дней когда вообще почему-то не хотелось ничего делать. Где-то с 50 по 70 день.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 70, стало 120
Вес: был 79, стал 79

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Стал весить 79 килограмм и подтягиваться 5-6 раз.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Живот уменьшился. Не помню в каких местах измерял сейчас 905,890, Было 940-950,
Правый бицепс, рука прямая -310 было 305.
Левый бицепс, рука прямая -300. Без изменений
Грудь: на выдохе-920 было 995,
На вдохе-975 было 1030.
Улучшилась выносливость



Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В день растяжки можно было-бы какие-нибудь новые интересные упражнения делать.

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Нет возможности редактировать таблицу итоговыми результатами. Я забыл ввести сегодняшний вес. 72 кг.