100 дневка это круто, мне 42 я из Иркутской области, Антон ты молодец, много объяснения, все четко локанично, не знаю как у других, но у меня на неделе нужно 2 дня отдыха, тогда организм лучше восстанавливается, а так все достижимо, спасибо за большой вклад который вы делаете для людей! Успехов вам и всей команде!
Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 35, стало 38
Приседания: было 100, стало 100
Вес: был 80, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Интернет Ютуб канал, давно занимался, но без сиситемно, 1,2 раза в неделю
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Немного улучшения в подтягивании до 11 раз за один подход
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Узнал что не так вынослив
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В базовый пункт внести прыжки
Что не понравилось в программе?
1 день отдыха по моему мало, наверное надо добавить ещё 1 день
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
