ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
46 лет
24.07.2019 12:21
Общее впечатление отличное. Хорошо написанная книга. Немного грустно, что дочитал. Хочется еще. Спасибо авторам👏 👏 👏

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 40, стало 115
Вес: был 80, стал 80

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал случайно. Услышал по радио Maximum. По моему Антон туда приходил и рассказывал про воркаут. Стало интересно, а тут еще и сотка! Сразу же побежал на турник.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
До сотки постоянно (каждый рабочий день) занимался на турнике и делал отжимания, но последние два года находился в состоянии плато. Результаты не повышались, да мне и не надо было. Вес гулял плюс минус 4 кг.
Сейчас просто сказка. Летаю. Вес стабилизировался. Лишнее ушло, что надо пришло. Основные изменения в районе талии конечно и ноги. Раньше их вообще не делал.
Результаты выросли серьезно. По приседаниям аж на 200%.
Встал на вейкборд и все удивляются почему у новичка после двух сетов по 15 минут ничего не болит. Активно пиарю воркаут и Сотку.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Травм не было.
Пьющих друзей не осталось)
Теперь очень серьезно думаю нужна ли мне пьющая семья)

Нет, ничего отрицательного

Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Понравился постоянный прогресс и жесткая необходимость заниматься регулярно.
Очень не хватало предпросмотра следующего дня, чтобы быть готовым к новым упражнениям. Прям очень этого не хватало. Ждал 24.00 и смотрел что будет завтра, чтобы спланировать рабочий день.

Что не понравилось в программе?
Думал турбо блок будет жестче(, но видно сам не доработал немного. Дался слишком легко (хотя на жеваном кроте плакал).
Самое главное, что не понравилось это послезавтрашний день без сотки((((.
Да, вы дали понимание как планировать свои собственные тренировки, но вашего приложения будет не хватать. Очень.
Считаю, что очень резко все это обрывается. Нужно продолжение.
Еще не знаю, дал себе отдых до понедельника, но наверное опять пойду на Сотку, уж больно она хороша оказалась для меня)

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Огромное спасибо.