ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
05.08.2019 23:57
очень понравилась данная программа,смог увеличить свои физические показатели,стал выносливее и сильнее.

Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 30, стало 90
Вес: был 100, стал 93

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
увидел ролики на youtube,бесплатная,информативная,есть ролики с упражнениями,куча полезных постов,так же календарь и возможность вести свой дневник.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
объемы не измерял,вес уменьшился,был 100 кг стал 93 кг,увеличилась выносливость и сила
фото до программы
фото после программы



Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
была травма ноги,вместе с программой начинал бегать и во время бега травмировал ногу,ну тут сам виноват резка начал бегать,избыточный вес дали о себе знать.

Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
мне кажется посты про еду нужно пораньше вести,все же питания это процентов 60%-70% эффективности тренировок

Что не понравилось в программе?
все понравилось