Ідея з кругами мені сподобалася. Так як немаю багато часу на тренування в залі і відновлення після нього, то програма кругами мені підходить.
Отжимания: было 1, стало 35
Приседания: было 1, стало 35
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Про програму ще чув у 2016 році (2 місяці займався, але потім навчання почалось). На початку літа згадав про граму і почав більш відповідально відноситись до рекомендацій у постах. Результат норм, якщо би мав більше часу на відновлення, то би було набагато краще)))
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Дотримання режиму
2. Підтягнулось тіло
3. Зміцнились мязи рук
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Трохи підсів на програму))) Навіть коли був втомлений після важкого дня, всерівно займався після 23:00! З травм хіба що в кістях, але з часом зрозумів не встигаю відновлюватись і мало їм) - все потім пройшло!
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Щось в Турбо блоці бракує мені, чогось цікавого, але ще сам не придував що)))
Что не понравилось в программе?
Почати поступово оновлювати контен.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
