ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
17.10.2019 10:36
Программа - просто находка для человека, ТВЕРДО решившего привести себя в форму!

Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 55, стало 150
Вес: был 74, стал 75

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
На программу наткнулся на просторах интернета, точно не помню как.
Пройти программупобудилии проблемы со здоровьем.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Улучшилось общее самочувствие (пропало общее чувство утомленности и слабости.
2. У меня поясничная грыжа и она меня перестала беспокоить.
3. Конечно, выросли мышцы, особенно на ногах.
4. Сила воли тоже увеличилась ).
5. Появилось желание регулярно тренироваться!

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Единственный негативный момент - это растяжение мышц или связок сгибателей на правой руке во время прохождения 3-ей продвинутой техники. К сожалению, заканчивать СОТКУ пришлось без подтягиваний.

Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Возможно стоит раньше включить в программу выпады.

Что не понравилось в программе?
Были, конечно, орфографические ошибки в постах, но они ни на что не влияют.

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Ребята, вы МОЛОДЦЫ! Спасибо вам за СОТКУ!