Ребята большая благодарность Вам за ваш труд. Программа поставила мои занятия систематические рельсы, упорядочила. До этого я старался поддерживать себя в форме занимался на турнике (даже повесил дома турник, чтобы не далеко ходить ), отжимался от пола. на брусьях, пробовал приседания на одной ноге. В принципе делал те же упражнения, что и в стодневке, но эти занятия носили не регулярный и скажем так сумбурный характер. А тут вроде те же отжимания-подтягивания, а сделай помедленнее или с остановочкой, переместись, зависни..... и упражнение сразу приобретает другие характеристики. Ну и конечно не просто разрозненные упражнения, а программа направленная на развитие и конечно что-то новое почерпнул из инфопостов.

Подтягивания: было 10, стало 13

Отжимания: было 30, стало 50

Приседания: было 40, стало 70

Вес: был 75, стал 75

О программе узнал из роликов Ютюба и решил попробовать , чтобы систематизировать свои занятия.