ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
36 лет
30.11.2019 21:35
Хорошая программа для тех, кто хочет привести свою физическую форму в порядок. Доступная, понятная, простая и эффективная.

Подтягивания: было 6, стало 8
Отжимания: было 30, стало 36
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 103, стал 100

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Приехав из отпуска с моря и посмотрев на фотки, решил, что надо приводить себя в порядок 😁 На самом деле давно хотел начать заниматься, пробовал различные программы, советы знакомых... Но эффекта особого не было. Случайно наткнулся какое то обучающее видео программы в Ютубе, заинтересовался автором ну и т.д. Прочитал описание программы и подумал "Почему бы и нет!" Начал заниматься и не жалею!

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Положительные изменения:
- научился подтягиваться! То, что я раньше считал своими подтягиваниями оказались судорожными конвульсиями на перекладине 🤓
- увеличился объем мышц рук и особенно груди и спины, половина рубашек стали малы!
- увеличилась сила и выносливость.
- стал раньше уходить с работы чтобы провести тренировку (думаю, что это все-таки положительное изменение)!


Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательные изменения:
- получил травму колена, хотя по большей части это наверное не связано с тренировками
- когда ем фастфуд испытываю сильные угрызения совести 😂
- жена считает, что я попал в секту... Хотя визуальными изменениями довольна )
- руководство недовольно из-за того, что раньше ухожу с работы!

Что понравилось в программе?
Простота и эффективность! "Все идеальное просто!"


Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Так как я пользователь не требовательный, то недостатков не увидел!

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Хочу выразить огромную благодарность автору программы Антону Кучумову за проделанную работу! Желаю дальнейшего развития программы и ее популяризации среди молодежи!