Эта программа отличная задумка, спасибо за мотивацию. Много новой инфы, некоторые новые упражнения узнал, немножко шире стал смотреть вокруг.
Вес: был 77, стал 75
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Рыскал в инете в поисках идеи для программы и наткнулся на звучное название: 100 дней..., одним словом в нужное время в нужном месте.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Мне показалость мое стремление быть лучше и двигаться только вперед возросло значительно.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Считаю что ничего плохого это не принесло.
Что понравилось в программе?
Много полезной и интересной инфы, разжевали и подали то, о чем было лень копать и читать.
Сначала казалось, что немного скучный базовый блок, но потом пошел продвинутый и я еле поспевал за изменениями в программе, т. к. дни отдыха и тренировок не совпадают, работа, дети. Одним словом, думаю что программа составлена с учетом интересов большинства и с учетом наработанного опыта.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Знаю, что хотите сделать программу еще лучше, но не готов критиковать конструктивно. А по другому не хочу.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Хотелось бы отдохнуть недельку и продолжить в том же духе, Воркаут для продвинутых...
Одним словом спасибо за все, было улетно, все прошел честно, первые 40 дней даже с жилетом 10кг. По болезни отстал на 3 дня, пришлось на 3 дня позже закончить программу. Даже последний день турбоблока сделал все честно, но отдых делал между подходами все равно 5-15 сек. Иначе просто сердце бы выскочило. Сегодня все болит. Немного поднялись физ. показатели, т.к. летом был в хорошей форме уже. Больше во мне произошло изменений и улучшений духовных. Спасибо, так держать, успехов во всем!
