Кто ищет, тот всегда найдет. А воркаут стал просто открытием года!
Подключилась, втянулась. И Сотку прошла легко и с удовольствием. Очень понравилась простота, доступность, возможность настроить под себя по времени и по силам (а по силам как выяснилось в ходе тренировок многое..).
Очень достойная информационная поддержка на сайте движения: инфопосты, видео, «живой форум».
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнала случайно от знакомых. Решила попробовать, тк искала удобный вариант физ.занятий.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Удивило то, что регулярно выполняя простые упражнения, можно добиться действительно впечатляющих результатов. Для наглядности. В цифрах. У меня получилось вот что:
Замер объемов по трем контрольным точкам:
ОГ - минус 3см.
ОТ - минус 6 см.
ОБ - минус 6 см.
Вес -минус 5кг.
Но самое главное- это изменилось внутреннее состояние. В конце концов я стала чаще улыбаться. Пропало чувство вечной усталости, энергии хоть отбавляй теперь.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Минусы не искала. Но поработать для результата придется много.
Что понравилось в программе?
Кто ищет, тот всегда найдет. А воркаут стал просто открытием года!
Подключилась, втянулась. И Сотку прошла легко и с удовольствием. Очень понравилась простота, доступность, возможность настроить под себя по времени и по силам (а по силам как выяснилось в ходе тренировок многое..).
Очень достойная информационная поддержка на сайте движения: инфопосты, видео, «живой форум». На сайте веду дневник тренировок, хороший инструмент для самодисциплины.
Но самое главное и самое «кайфовое» - это совместные тренировки. Организация, работа кураторов всегда на отлично, душевно и с заботой об участниках. Для меня это новый формат времяпровождения, новый формат общения с симпатичными мне людьми, возможность переключиться из режима «3Д» - «дом-дела-дети» и получить мощный заряд мотивации, хорошего настроения, причем на долго!
Высокие нагрузки на общих сборах, давали о себе знать потом еще 2-3 дня. Зато видишь, что способен на большее. Например, выполняя комплекс «Обратный ход конем» - я поняла наконец как нужно отжиматься по настоящему.
В группе Ватцап тоже идет хорошая поддержка мотивации и энтузиазма. На любой вопрос по ходу тренировок, всегда отзывались участники, кураторы и готовы были дать дельный совет.
Удивило то, что регулярно выполняя простые упражнения, можно добиться действительно впечатляющих результатов. Для наглядности. В цифрах. У меня получилось вот что:
Замер объемов по трем контрольным точкам:
ОГ - минус 3см.
ОТ - минус 6 см.
ОБ - минус 6 см.
Вес -минус 5кг.
Но самое главное- это изменилось внутреннее состояние.
В конце концов я стала чаще улыбаться. Пропало чувство вечной усталости, энергии хоть отбавляй теперь.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Поскольку программа «Сотка-воркаут» образовательная, то с удовольствием запишусь во «второгодницы». Мне очень понравилось. Спасибо!
