Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Потому что хотел научиться делать выход на две руки и наткнулся на этот сайт. После очередной попытки сделать выход на две руки без должной разминки появилась боль в кисти и потом я уже из-за этого оставил это упражнение. В итоге кисть заживала долго, в течение 3 месяцев. Когда я понял, что она будет долго заживать, я решил пройти сотку.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Визуально вроде увеличился объем грудных мышц. Фотки сделаю позднее.
Раньше я думал, что тренироваться нужно с перерывами 2-3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться. Оказалось, что можно тренить каждый день, уменьшив нагрузку (это, конечно, логично, но раньше я сомневался, что от такой тренировки будет эффект).
Да и в целом программа развеяла кое-какие мои заблуждения касательно тренировок и процессов, происходящих в организме.
Улучшилась выносливость, дыхалка.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Нечего написать
Что понравилось в программе?
Понравилась организация тренировок, каждый день было четкое осознание того, что я должен сделать сегодня, чтобы поставить галочку за сегодняшний день.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Это мелочи, но все же напишу:
1. Приложение для Android явно требует доработки, потому что в процессе программы были сбои в сохраненных тренировках. Всё записанное куда-то исчезало, менялось, путалось. Антон это объяснял проблемами с синхронизацией. В общем, работа над этим ведется, я так понял. Также в приложении не проработан турбо блок, некорректно сделан счетчик времени для этих дней.
2. Обсуждение площадок в видео. На мой взгяд, эта информация нужна тем людям, кто живет в Москве. Мне пришлось смотреть эти обсуждения, потому что я боялся пропустить что-то важное касательно тренировок.
3. Перед турбо блоком нужны пояснения касательно боли в мышцах. Даже у подготовленного человека после одной такой тренировки будут болеть мышцы. Что делать? Все равно тренить? Или можно отдохнуть? А как тогда дни сотки учитывать?
