Программа стала хорошим зеркалом того что, я могу, очертила слабые и сильные стороны характера и сделала упражнения ежедневной привычкой. Также дала много базовых знаний по функционированию тела, организации рациона питания и физнагрузок. И да, сформировала качественный мышечный каркас для скелетика и отбросила десяток лишних килограммов жира
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Захотел проверить себя и заодно приобщиться к физкультуре. Случайно, в процессе поиска подходящего приложения, наткнулся на СОТКУ.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Сформировался "мужской треугольник", а на нём рельеф за счёт роста мышц и уменьшения подкожного жира (об изменениях говорят сотрудники, близкие, девушка отмечает возрастающую привлекательность ежедневно)
2. Осанка, походка, расположение себя в пространстве соответствует уверенному в себе человеку
3. Неукоснительное следование программе даже в дни, когда хотелось все бросить, ответило мне на вопрос, могу ли доводить начатое до конца и показала, что целеустремленность мне так или иначе свойственна. Это произошло в тот момент, когда чуть было не отказался от важного профессионального обучения из-за боязни не справиться.
4. Будучи интровертом, таки решился посетить открытую тренировку, что очень пришлось по вкусу
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Заниматься воркаутом мне понравилось больше, чем развиваться в профессии ?
Что понравилось в программе?
1. Последовательное увеличение интенсивности за счёт количества кругов, подходов, усложнения упражнений. Каждый новый день вызывал волнение, а справлюсь ли. Выполнение всех заданий приносило офигительное удовлетворение, мотивировало, улучшало настроение на весь день.
2. Информационная часть - выше всяких похвал, целая энциклопедия, методично изложенная
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Обновление, где убрали кнопку "приостановить тренировки". Пару раз ловил перетрен и дня на три выпадал, кнопка болезнь хорошо вписалась, однако дважды за программу отправлялся в путешествие, в дороге не было турника (на ветках и не предназначенных для этого конструкциях подтягиваться небезопасно), проходил круги, исключая подтягивания.
2. В дни растяжки хотелось бы получить несколько ссылок на разные их варианты. С другой стороны отсутствие прямых указаний и схем стимулировало на самостоятельный поиск информации
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Много благодарности за увлекательный способ узнать себя лучше!