Очень доброжелательно, понятно, приятно, спокойно, надёжно всё сделано!
Подтягивания: было 1, стало 5
Отжимания: было 10, стало 25
Приседания: было 10, стало 25
Вес: был 80, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Кто-то прислал ссылку, надо было что-то менять, так как раньше довольно часто занималась "хоть чем-нибудь", а после беременности и появления двойняшек в течение 2 лет ничего не делала, некогда было, стало тяжело, непривычно.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Появилась/вернулась радость от физической активности, выносливость увеличилась, окончательно сложилась картинка нормального здорового образа жизни и мышления.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Так как есть лишний вес, приседания и выпады дали нагрузку на колени, побаливают.
Что понравилось в программе?
Каждый день свежий инфопост - результат работы ума и сердца, мотивирующий, вдохновляющий, отрезвляющий, разъясняющий. Линейка своих действий тоже очень полезная вещь. Дружественный интерфейс сайта, всё легко и понятно.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Только то, что я не двадцатилетний парень
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо за программу, за науку, за философию, за пример, за правду! Выздоровею и, надеюсь, вернусь к тренировкам! Жаль расставаться, ваш пример очень нужен!
