ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
03.02.2020 14:18
Отличная информация. Что то корректировал под себя. Что то пробовал. Понравилось в целом.

Подтягивания: было 45, стало 55
Отжимания: было 150, стало 210
Приседания: было 250, стало 300
Вес: был 76, стал 76

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Не проходил сотку. Просто читал. Занимаюсь по другому. Узнал о программе случайно наткнувшись. И знаете зацепило.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Добавил некоторые упражнения в тренировки.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Возникла небольшая боль во время выхода ангела и подтягиваний на одной руке. Стал больше разминаться и делать подводящих упражнений. Боль ушла.

Что понравилось в программе?
В принципе все!

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В качестве базового начала тренировок со своим весом программа очень хорошая. Главное делать все в полную амплитуду. Не нужно гнаться за количеством лишь бы как. Стал больше заниматься и результаты улучшились. Все стал делать больше, только чище. Этого давно хотел.

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо! Продолжайте это отличное дело.