Эксклюзивная, не имеющая аналогов образовательная программа, направленная на совершенствование своего тела и духовного мира.
Отжимания: было 5, стало 70
Приседания: было 50, стало 400
Вес: был 63, стал 59
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Организуя площадку молодёжного форма в Камчатском крае, пригласив в качестве соорганизаторов Михаила Калдоркина, Максима Черешнева, Александра Прохорова на площадку Добровольчество в спорте. О программе стало известно от них.
Не собиралась, честно, двое детей, невылазно с работы, и потом, летом велосипед, зимой лыжи.
Форум окочился, прошёл месяц, а мысли о прохождении СОТКИ не покидали меня, закачала программу и смотрела, смотрела, случайно нажата кнопка ,,начать,, . Пути назад не было. Как не странно, был понелельник. Начало новой недели, начало новой жизни.
А вообще, мечта стать участником Гонки героев, СОТКА, как инструмент для достижения цели и воплощение мечты в реальность.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Объемы тела несомненно уменьшились, в дневнике на сайте описание подобное, ну а в целом, объём бедер, ягодиц, ну и где-то после 50 дня начала плавиться талия. С 46-48 на 44 размер, а где и 42.
Вес с 64-65 кг (прыгал вечно) на 60 кг стабильно.
2. Деятельность ,,трёх С,, сердечно сосудистая система стала на высоте. С лёгкостью осваиваю новые рубежи лыжной трассы.
Легло на 5 этаж без остановки с сумками и пакетами, ребёнком на руках.
Выносливость, меньше стала уставать, везде: работе, домашние дела, сексуальной сфере.
3. Ну с друзьями проблем не было, приобретен бесценный опыт с новыми интересными и значимыми для меня людьми, поддержка, несомненно. Благодарности нет границ.
На работе, прежний уровень, все впереди.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. В начале пути слышала неодобрение от близких, выражавшихся в мнении, что стану тощая, и тд. и тп. А то, что отразится, прежде всего на здоровье, никто не вспоминал. Гнула свою линию, меня это подзадаривало, было интересно, что из этого выйдет. К окончанию программы, восторженные взгляды и слова похвалы тех самых близких.
2. Пьющих стало не не много, а лишние пьющие люди ушли из моей жизни, отделились. Остались те, кто готов расти и развиваться.
Что понравилось в программе?
1. Посты к дням, описывающиеся полно, раскрыто, доступно.
2. Видео к постам.
3. Видео Антона Кучумова
4. Обратная связь с организаторами.
5. Результативность.
6. Мотивация к дальнейшем тренировкам. Куплен турник брусья, а вот резинку не прожили в оплаченую посылку.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Нет видео с девушками, неплохо было бы провести градацию по половому признаку. Ведущую девушку и девушку, снимающая свою тренировку ежедневно.
2. 5 тренировочных дней. Если до 70 дня ещё как то более ли менее организовывалась, то после этого рубежа ступор, хотелось бросить. Мне кажется, ну хотя бы через день!
3. Мало мотивацинных слов. Может внизу поста на равне с видео, мотивационных картинок, например: ты сможешь; мир прекрасен; ты можешь изменить мир, начни с себя... В этом духе.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Это как вирус, пройдя 100 днейный рубеж, мысли об окончании не возникает. Зарядилась сама, прочувствовала каждой клеточкой, возможности организма неисчерпаемы. Наравне с тренировочными днями, шла работа по ,,порабощению людей,, для занятия СОТКОЙ, знакомством и дачей ответов на возникающие вопросы об этом. Это же прекрасно, делиться прекрасным. Делать мир чуточку лучше, осознавая, что ты причастен в этом, мотивирует и воодушевляет делиться позитивным и меняющимся в лучшую, я бы сказала, идеальную сторону.
Спасибо за прекрасную возможность реализовать себя как личность сильную духом и телом!