нужно больше конкретики. Т.е. предоставил изначально сколько ты можешь подтянуться, присесть и т.д. а далее путём несложных расчётов выдаётся программа тренировок. В целом по информативности програма лучшая из всех.
Подтягивания: было 16, стало 21
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал из интернета. Побудило любопытство.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Повысилась выносливость. И появилась осознанность- что мешает/помогает развитию ОФП.
Что понравилось в программе?
Высокая эффективность круговых тренировок. Много полезной инфорации.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Низкий уровень запросов по достигнутым результатам. Высокая вариативность в упражнениях: мне сложно понять какая нагрузка для меня избыточная/ недостаточная-т.е. Сколько делать повторений?
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!