Хорошая программа, для мужика в 50 лет самое то. Начал системно укреплять мышцы и здоровье. Улучшил показатели в два раза, вес держится, не растёт, а это уже хорошо. Спорт продляет заряд энергии, теперь до конца дня почти хватает. Только не освоил здоровое питание, но теперь знаю куда мне концетрировать внимание.
Спасибо, Антон! (Даже подумываю снова начать с начала курс)
Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 17, стало 40
Приседания: было 35, стало 100
Вес: был 77, стал 76
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Друг позвал.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Вес в пределах нормы. Показатели улучшились. Энергии прибавилось.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Один раз растянул мышцы бедра, в остальном нормально.
Что понравилось в программе?
Главное, программа стимулирует, мотивирует, даёт хороший импульс.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
