Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал случайно - подбирал себе программу по подтягиваниям и наткнулся поиском. К этому моменту уже сам вышел на ежедневную регулярность. Методические же ресурсы постоянно тасовал разные. Ну и всё совпало. Сотка стала для меня единым методическим ресурсом и более менее долгосрочным организующим началом.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Визуально отражение в зеркале мне стало нравиться больше. Целей по весу не ставил, но 2-3 кг проминусовал.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не зафиксировал. Ну разве что, теперь перед тем как съесть что-то сомнительное (но по всем приметам очень вкусное), сначала консультируюсь с Fatsecret и иногда выбираю что-то более сбалансированное по нутриентам.
Что понравилось в программе?
Понравилась комплексность и доступность. Понравилось разнообразие. Понравился уровень моей подготовки к финалу, т.о. что я в состоянии заниматься дальше уже полностью автономно. Хотя конечно предпочту остаться в рамках этого микросоциума, чтобы черпать дополнительные мотивационные силы.
Возможность вести дневник стала для меня настоящим открытием с точки зрения мотивирующего влияния.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Мне было бы комфортнее, если бы упражнения на пресс входили бы в основные блоки наряду с отжиманиями, подтягиваниями и т.п.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Всё круто! Надо упростить возможность поддержать проект, т.е. закинуть денег.