Программа понравилась. Хорошая подача информации. Турбо-блок прекрасен.
Подтягивания: было 10, стало 22
Отжимания: было 25, стало 60
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 77, стал 72
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Искал на ютубах упражнения с собственным весом и наткнулся на ваш канал. Ну а там и на сайт с программой.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличил максимумы в упражнениях, скинул пару килограмм. Мышца какая-то наросла)) Ну и самое главное увидел результат долгосрочных тренировок (раньше меня хватало максимум на месяц).
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Все изменения, что произошли - положительные. Среди пьющих друзей не осталось))
Что понравилось в программе?
Мне больше всего понравился турбо-блок. Собственно что-то подобное я и искал.
И конечно же сам сайт с возможностью вести дневник, видеть прогресс и искать единомышленников. Спасибо вам огромное за ваши труды!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
затрудняюсь ответить...мало турбо-блока если только
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
