Программа огонь! Рекомендую друзьям. Сам прохожу уже не первый раз. Для тех, кто хочет начинать меняться и не знает с чего, это идеальный вариант!
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал из просторов интернета. Целенаправлено искал информацию по воркаут и нашёл эту программу.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
После прохождения 100-дневки прогрес виден невооруженным взглядом. Увеличились в объёме мышцы, выносливость повысилась, улучшилось общее состояние. Чувствую себя отлично. Но самое главное для меня, это регулярное преодоление своей лени. Выработал привычку к тренировкам, повысилась самодисциплина.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных моментов нет. Единственное, что давалось трудно, это контролировать нагрузку. Так как тренировки каждый день, нужно не забывать оставлять запас сил, чтобы организм успевал восстанавливаться.
Что понравилось в программе?
Очень удобно составлена программа в целом! Понравилось, что вместе с тренировками предоставляется инфоконтент, который реально полезный и снимает кучу вопросов и пригодится в дальнейшем в жизни! И огромный плюс, что есть доступ к программе через приложении на телефоне.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Единственное, что я могу предложить для улучшения программы, это сделать прям в приложении 100-дневки возможность вести дневник. Чтобы после того, когда заканчиваешь тренировку, приходило уведомление о заполнении дневника. Часто бывает, после тренировки реально чувствуешь себя очень круто и хочется сразу выложить свои мысли, как преодолел лень, от чего отказался, или какие ощущения сразу после тренировки. И записать это часто забывается, так и остается в мыслях, а если бы приходило уведомление и открывало бы раздел дневника сразу для написания, я бы с удовольствием несколько предложений писал.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Раздел "Дневник" в приложении 100-дневки на телефоне для фиксирования заметок, мыслей, ощущений после тренировки.