Великолепная и не напрягающая программа. Начинаешь с малого и приходишь к каким то положительным результатам, что подвигает к улучшению дальнейшего.

Подтягивания: было 3, стало 9

Отжимания: было 25, стало 41

Приседания: было 30, стало 120

Вес: был 72, стал 72

Увидел на ю тубе. Очень понравилась подача материала