Очень информативное приложение для тренировок, можно сказать даже что это единственнон приложение с таким большой информацией о тренировок, питание и о многом другом. Для себя узнал очень много начиная с правильного выполнение упражнений до различных вариаций упражнений. Очень благодарен создателям SOTKA.
Подтягивания: было 11, стало 15
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 40, стало 200
Вес: был 62, стал 62
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Хотел узнать больше информаций для тренировок, питания и конечно улучшить физические показатели.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1.начал заниматься чаще
2.улучшил количества повторений в разных упражнениях
2.1.подтягивание с 10 до 16, отжимания с 25 до 40, приседание с 100 до 200
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
За питанием вообщем мере не следил из за этого вес не смог поднять ну стал более рельфнее и подкожного жира стало меньше.
Что понравилось в программе?
Больше всего понравилось в этой программе турбо блок. Заставил попотеть
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Турбо блок нужно бы время отдыха настроить.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!