Хорошая программа для увеличения или восстановления своей базы.
Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 25, стало 30
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 75, стал 70
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
От друга.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Улучшилось качество и количество повторений в упражнениях.
Появилось желание тренироваться на турнике каждый день.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательные изменения не произошли.
Что понравилось в программе?
Достаточно инфопостов для того, чтобы проводить качественно и безопасно тренировки, о правильном питании и о многом другом.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Иногда надоедало делать одно и тоже
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Хотелось бы, чтобы базовый и продвинутый блок были чем-нибудь разбавлены, так как делать одно и тоже надоедает. Можно было добавить практическое изучение каких либо элементов, но у всех разный уровень физо, поэтому эта идея так себе, если бы только в программе был предусмотрен выбор сложности прохождения этой программы, к примеру новичок, продвинутый и профи, то возможно исполнение данной идеи.