Всем привет! Программа, что называется, зашла. В самом начале подкупило небольшое время тренировки и щадящая нагрузка. Самое то чтобы привыкнуть к режиму. Дальше все пошло веселее!
Хорошо продуман тренировочный процесс. Качественная теоретическая база, огромная польза для тех, у кого нет времени, или желания. копаться в нете и искать информацию. За инфопосты отдельное спасибо!
Подтягивания: было 6, стало 15
Отжимания: было 26, стало 46
Приседания: было 42, стало 55
Вес: был 88, стал 90
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
В свои 44 понял, что скоро начну разваливаться... Начал искать в сети чем заняться на постоянной основе. Совершенно случайно наткнулся на Сотку! Решил попробовать и затянуло)))
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Внешне особых изменений не произошло, если не считать 2-х добавленных кило))
(Над этим будем работать)
А вот что касается остального: выносливость повысилась, подвижность улучшилась, гораздо бодрее себя чувствуешь в течении дня.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Ну +2 кило. Но это не критично! К пляжному сезону решим)))
Что понравилось в программе?
Больше всего понравилось то, что программа создана людьми которые этим живут! Которые вкладывают в неё себя целиком без остатка! Очень вдохновляет когда пользуешься таким высококачественным продуктом! Всем огромное СПАСИБО! Антону респект!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
)))
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Очень понравилось Ваше видео "Чайный Мастер Турников и Брусьев" Саня Красава!))) Может есть смысл вставлять такие в программу для мотивации?!
Всем создателям, авторам, исполнителям и участникам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Всем здоровья и хороших тренировок!!!
