Программа супер! Лично у меня не возникало желания бросить её не дойдя до конца. В первой половине было немного непривычно тренироваться почти каждый день.
Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 37, стало 44
Приседания: было 70, стало 112
Вес: был 85, стал 87
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
От знакомого, который поделился результатами на facebook. Решил попробовать, хотел подтянуть форму и успеть завершить сотку к дню рождения.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Вот и наступило окончание моей первой сотки, даже немного грустно! Хочу поделиться результатами, было/стало: подтягивания 10/14, отжимания 37/44, приседания 70/112. Вес: + 1,5 кг. Рост 173. В плане мышечного корсета чувствую себя более подтянутым и собранным, реже стала болеть поясница от сидячей работы и не защемляет в районе лопатки.
Планирую продолжать тренировки и совершенствовать технику базовых упражнений : ))
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных моментов для себя не увидел.
Что понравилось в программе?
Понравились онфопосты и форма подачи материала. Здорово, что есть общий чат, где более опытные товарищи всегда подскажут ответ на вопрос о тренировках и программе в целом.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Да вроде всё в порядке. Когда начну проходить вторую сотку, буду обращать более пристальное внимание на что-то.
Возможно по растяжке было немного сложновато следовать программе в видео. Для себя хотел бы более простой комплекс на растяжку, так как я почти деревянный : ))
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
