Программа понравилась, помогла восстановиться после длительного перерыва, много узнал и приобрел новых знакомых!
Подтягивания: было 15, стало 22
Отжимания: было 50, стало 75
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 78, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Это было чистой случайностью, после длительного перерыва занятий на турниках, я искал программу, мне нужно было с чего начать.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Появились новые друзья, а также увеличилось число повторений в упражнениях
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Таких не было
Что понравилось в программе?
После турбо блок особенно зашел, выматывал очень хорошо, планирую и в дальнейшем его использовать при построении собственной программы!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Сказать, что что-то не понравилось, вроде нечего, а по поводу добавления, я после после 100-ки еще добавлял одно из упражнений на максиму (по очереди) и таким образом до конца забивал мышцы, а так бы я еще добавил кардио тренировки и упражнения на пресс, возможно не в такой программе 100-ки для начинающих, а при построении новой программы
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Хочу выразить огромную благодарность и пожелать успехов в дальнейшем продвижении проектов и двигать ВПЕРЕД!