очень хорошая база. Достаточно для того что-бы начать заниматься самостоятельно. К месту подобранный материал по занятиям - очень важно.
Подтягивания: было 1, стало 4
Отжимания: было 10, стало 18
Приседания: было 15, стало 35
Вес: был 54, стал 54
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Хочется сделать физическую активность, правильное питание и как часть своего активного повседневного потока. И наслаждаться таким вот чудесным потоком!
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
для меня важно то что я нашел хорошие истончили информации .
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
только положительные
Что понравилось в программе?
последовательность
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
интерактивности
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
