Много болел в продвинутом блоке. Но сотка огонь, как всегда. Это 6 сотка. Как всегда нравиться, что есть куча информации и видео где показана правильная техника. Новая вставка "Поддержка от Антона" тоже огонь.


Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 15, стало 30
Вес: был 68, стал 65

Здравствуйте уважаемая команда оздоровительной программы workaut!
Первый раз прошел программу 100-дневный воркаут в 2017году, помню в ВК увидел вашу рекламу.
Раньше, занимаясь спортом, терпения хватала на пару месяцев и бросал не достигнув никаких результатов (все в точности как по диаграмме "Эффект-Память"; стодневный воркаут стал исключением, первый раз в жизни я стал заниматься непрерывно (пусть и хотя бы 100 дней в год) ощутив положительные результаты на себе (достигнув видимого эффекта). Но видимо еще не достаточного для постоянных занятий спортом. Ссылаясь на тяжелую физическую работу, отсутствие времени или просто ленясь... Зато я уже раз, два раза в год повторял стодневку возвращаясь к своим максимумам вновь и вновь. В 2019году решил провести эксперимент и прошел программу "Сто отжиманий за месяц" в результате повысил число ожиманий с 60 раз (не качественных) до 100 раз качественных! В сентябре 2021года прошел стодневку уже в пятый раз, полет отличный.

Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 30, стало 110
Вес: был 90, стал 90

Сотку проходила не в первый раз, и, наверное закончила ее благодаря сообществу в телеграмм. Спасибо за поддержку. Инфопосты можно перечитывать бесконечно, и каждый раз находить что-то новое) Уже составила свою программу сегодня буду тестить Спасибо всем, кто участвовал в создании сотки)

Подтягивания: было 9, стало 13
Отжимания: было 4, стало 7
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 55, стал 55

Программа понравилась. Хорошая теоритеческая часть. Хороший темп.
Я все ещё не могу сделать полноценное подтягивание, но толщина моей резинки уменьшилась в три раза!
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 30, стало 30
Вес: был 58, стал 59

Отличная программа и само-мотивации и тренировки. Бесплатная. Доступная. Еще и принципы жизни рассказывает. (Социальный предприниматель- звучит красиво

Отжимания: было 25, стало 20
Приседания: было 40, стало 120
Вес: был 107, стал 105

Наконец моя программа подошла к концу, в целом программа хорошая, что мне нравиться так это то что в этом мире есть ещё люди которые делают хорошие вещи, без какие-то корыстных побуждений.
В целом впечатления положительные.

Программа SOTKA супер.
Обучающая информация дается постепенно, что очень удобно.
Благодаря базовому правилу - "Делай ежедневно" постепенно растут показатели.


Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 20, стало 185
Вес: был 90, стал 83

Мне очень понравилось. К сожалению, из-за проблем с суставами не смогла дойти до конца, очень хотела. Я давно искала то, чем я могла бы заниматься без посторонней помощи и сама с собой. Я не люблю тренироваться в залах, прыгать на рейтингах и вообще по-видимому не люблю спорт что ли. Поэтому воркаут мне пришёлся по душе. К тому же дома есть турник и муж, который и сам регулярно тренить. Отдельное человеческое спасибо за инфопосты. Как оказалось, я вообще не в курсе к 34 годам как правильно отжиматься, подтягиваться и приседать. Ну и остальная информация очень в тему и в ответ на вопросы, формирующиеся в моей голове.
Вес 54,4 - 58,8
ОГ 92 - 89
ОТ 72 - 71
ОБ 97 - 101
ОП 27 - 27
ОИ 33 - 33
Первая фотка это сейчас, вторая - начало

Вес: был 54, стал 58

Мне понравилось. Спасибо создателям программы.

Подтягивания: было 10, стало 11
Отжимания: было 25, стало 30
Приседания: было 100, стало 120
Вес: был 64, стал 66

Понял, что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года. Узнал много нового о тренировках,упражнениях, Познакомился с интересными людьми. Стал более уверен в себе.

Подтягивания: было 3, стало 14
Отжимания: было 10, стало 50
Приседания: было 10, стало 200
Вес: был 60, стал 60