ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Видео к инфопосту


Понравилось видео? Поддержи проект своим комментарием на YouTube!

5 причин записаться на программу

Для того, чтобы принять участие в программе SOTKA тебе достаточно только СИЛЬНОГО желания и готовности изменить себя! Ну а если у тебя ещё есть сомнения, то предлагаем твоему вниманию 5 причин, по которым стоит это сделать:

1. Эффективная методика



Начиная с 2013 года в нашей программе приняли участие более 350 000 человек. И на основе их статистических данных мы каждый год вносим в программу корректировки с целью её улучшения. Программа SOTKA уже помогла тысячам людей по всему миру не только стать более сильными, здоровыми и красивыми, но и разобраться в том, как правильно тренироваться, питаться и достигать желаемых результатов, как на спортивной площадке, так и в жизни!

Посмотреть результаты и почитать отзывы можно <url="https://100.workout.su/reviews">здесь</url>.

Каждый день участники программы получают инфопост, содержащий информацию о тренировках и упражнениях, питании и диетах, воркауте и мотивации, а также других смежных темах. Дополнительно к этому они имеют возможность сразу же использовать все получаемые знания на практике, выполняя тренировочные комплексы из упражнений с использованием веса собственного тела.

Мы хотим, чтобы у выпускников был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.

Программа SOTKA состоит из трёх блоков:

1. БАЗОВЫЙ (с 1 по 49 день)
2. ПРОДВИНУТЫЙ (с 50 по 91 день)
3. ТУРБО (с 92 по 98 день)

Стоит отметить, что хотя наша программа и рассчитана в первую очередь на тех, кто хочет привести себя в форму практически с нуля или возвращается к занятиям после длительного перерыва, но даже те, кто занимается уже не первый год, смогут найти во втором и третьем блоках много интересной и полезной информации!

2.Тренировки когда и где угодно



Программа построена исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки. Это позволяет проводить тренировки практически в любом месте и в любое время и делает её доступной для максимально широкой аудитории!

Многие недооценивают силовые упражнения с собственным весом, но они являются отличной стартовой площадкой для любого (!) вида тренировок, и мы считаем крайне важным научить вас в первую очередь управлять своим телом.

3. Ведущий и Кураторы программы



Ведущим программы является Антон Кучумов aka WasD, один из основателей субкультуры <url="http://workout.su">WorkOut</url>. Важно отметить тот факт, что он не является профессиональным спортсменом или фитнес-тренером. Он обычный человек, который большую часть дня проводит за компьютером, и у него не так много свободного времени.

На собственном примере он убедился в том, что привести себя в отличную форму можно без каких-либо финансовых затрат, что тренировки могут занимать совсем немного времени в ежедневном графике, давая при этом отличные результаты, и что можно не отказываться от любимых вкусняшек при этом! Главное - это знание того, что нужно делать и почему. Вместе со своей командой он собрал по крупицам информацию из школьных учебников, учебников для вузов, научных статей и различных других источников, переработал её и представил в виде удобного и понятного образовательного курса, открытого для всех желающих изменить себя.

Помимо онлайн-ведущего, начиная с весны 2016 года запущена программа Кураторства в городах. А это значит, что общие еженедельные сборы проводятся не только в Москве, но также и в десятках других городов в разных странах (Россия, Украина, Беларусь, Германия, Казахстан, Кыргызстан и т.д.)! Информацию о кураторах в городах и их контакты можно найти на странице своего города!

4. Обратная связь для всех



Мы будем стараться по максимуму отвечать на все поступающие вопросы на сайте, чтобы эффективность программы для каждого конкретного участника была как можно выше. Но вы тоже должны отнестись с пониманием к тому, что воркаут для нас - это хобби, а не работа, поэтому мы занимаемся этим в свободное время.

Помимо сайта, всем участникам будет доступна обратная связь и в нашем общем чате в Telegram - <url="https://tlgg.ru/workoutrussia">workoutrussia</url>, где всегда можно оперативно получить ответ на свой вопрос, если вдруг что-то будет непонятно, или узнать о времени и месте ближайшего общего сбора!

Мы будем очень рады, если выпускники прошлых запусков тоже поучаствуют в ответах на вопросы новичков в ходе программы. Вы ведь сами совсем недавно были на месте участников, поэтому знаете, как важна поддержка на этом этапе!

Мы хотим, чтобы за эти 100 дней вы действительно смогли изменить себя, и готовы приложить все свои силы для этого!

5. Абсолютно бесплатно



В отличие от ряда других проектов, использующих слово "воркаут" в своих названиях, мы действительно НЕ БУДЕМ пытаться вам что-либо продать, не будем пытаться вам что-нибудь навязать, и не будем что-нибудь скрытно рекламировать! В программе будет изложена вся необходимая информация, и вам останется только применить знания на практике!

Кто-то может спросить - зачем тогда нам это всё? Ответ заключается в одном из ключевых принципов философии воркаута - "каждый учит каждого". Именно благодаря этому принципу за столь короткий срок наше уличное направление смогло распространиться по всему миру. Сейчас у нас есть чем поделиться с вами, то, что может вам помочь стать лучше, и посредством программы SOTKA мы можем это сделать. Осознание того факта, что ты смог помочь кому-то изменить свою жизнь и стать лучше - уже само по себе отличное вознаграждение для нас.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=1656-pervyj-na-pervom
36 лет
24.06.2020 14:52
24.06.2020 14:52
Первый на первом!
/sto-posts/comment?id=2923-vpisalsja-v-programmu-proshjol-pervuju-sotku-ne
42 года
24.01.2021 18:01
24.01.2021 18:01
Вписался в программу. Прошёл первую сотку. Не жалею. Понравилось.
/sto-posts/comment?id=3463-i-data-ed3-3-i-p-vpisalsja-no-poka-v-dvizhenii-vpered
53 года
08.07.2021 23:38
08.07.2021 23:38
Вписался, но пока в движении вперед!!! Спасибо авторам!
/sto-posts/comment?id=3895-i-data-ed3-3-i-p-zapisalsja-na-sotku-v-nachale-2017
29 лет
25.10.2021 18:52
25.10.2021 18:52
Записался на СОТКУ в начале 2017, проходить начал сегодня🙃😅
/sto-posts/comment?id=3996-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
32 года
07.11.2021 17:46
07.11.2021 17:46
Записался на СОТКУ в начале 2017, проходить начал сегодня🙃😅
процесс пошел, прогресс - будет!))
/sto-posts/comment?id=3997-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
07.11.2021 18:32
07.11.2021 18:32
Записался на СОТКУ в начале 2017, проходить начал сегодня🙃😅
процесс пошел, прогресс - будет!))
Ага, спустя 2 недели не бросил, сам в шоке😅
/sto-posts/comment?id=4297-i-data-ed3-3-i-p-br-p
23 года
10.12.2021 17:47
10.12.2021 17:47

/sto-posts/comment?id=4493-i-data-ed3-3-i-p-ja-v-sotke-s-sentjabrja-21-goda
39 лет
24.12.2021 11:19
24.12.2021 11:19
Я в СОТКЕ с сентября 21 года, сегодня 102 день, для меня СОТКА не заканчивается)
/sto-posts/comment?id=5140-i-data-ed3-3-i-p-proshel-pervuju-sotku-otdohnul-i
29 лет
22.02.2022 22:46
22.02.2022 22:46
Прошел первую СОТКУ, отдохнул и начал вторую. Цель: улучшить технику, а также подтянуть кол-во для "Уличной тренировки")))
/sto-posts/comment?id=5265-i-data-ed3-3-i-p-nachal-programmu-s-25-04-22-zhelaju
30 лет
25
02.05.2022 12:23
02.05.2022 12:23
Начал программу с 25.04.22. Желаю всем дойти до конца и не свернуть.
/sto-posts/comment?id=5342-i-data-ed3-3-i-p-rada-chto-prisoedinilas-k-jetoj
38 лет
23.05.2022 20:02
23.05.2022 20:02
Рада, что присоединилась к этой программе. Погнали!
/sto-posts/comment?id=6190-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
08.06.2023 13:10
08.06.2023 13:10
Прошел первую СОТКУ, отдохнул и начал вторую. Цель: улучшить технику, а также подтянуть кол-во для "Уличной тренировки")))
Вторую СОТКУ закончил, начинаю "Уличную тренировку")
/sto-posts/comment?id=6224-i-data-ed3-3-i-p-otlichnaja-motivacija-ja-p
21 год
100
19.06.2023 02:22
19.06.2023 02:22
Отличная мотивация я
/sto-posts/comment?id=6351-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
38 лет
2
24.08.2023 22:59
24.08.2023 22:59
🔥
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.